ЭКСПОЦЕНТР

Rdega
RdegaМаленькая звездаМаленькая звезда в форум «Наш город»
4 дня назад, 15:32

Спорт и питание и мышцы

Здравствуйте. С недавних пор, я стала заниматься спортом. Мне хочется немного подтянуть тело, и накачать чуток мышцы. Знаю, что при занятиях спортом, должно быть сбалансированное питание. На чем мне стоит сделать акцент?

Hols4 дня назад, 15:35

Вы все верно написали, что питание должно быть сбалансированным, и не нужно исключать из рациона белки, жиры и углеводы. Они должны быть у вас всегда, но только в правильном количестве.

  • Найти сообщение-родителя
Maiami4 дня назад, 15:38

Я, в последнее время, стараюсь меньше есть углеводов, и смотрю, что мой вес пошел на спад. Но я не тренируюсь, так как мне лень. Если вы тренируетесь в зале, то может вам узнать за какое-нибудь спортивное питание?

  • Найти сообщение-родителя
Knops4 дня назад, 15:41

Желательно, во время набора мышечной массы, больше налегать на белки, так как это своего рода, составляющая мышц. Конечно есть специальное спортивное питание, которое можно купить и принимать его, но можно обойтись вполне обычными продуктами. Кстати, вот тут вы можете посмотерть продукты, которые содержат белок https://musclefit.info/produkty-soderzhashhie-belok/



 
ru
входрегистрация в почте