Фридрих Ницше снимал дом на краю города, чтобы заставлять себя больше ходить пешком. «Все по-настоящему великие мысли приходят в голову во время ходьбы» — говорил он. Мало кто знает, что Ницше стал профессором в университете в 24 года, будучи студентом. 24 года!

Слова немецкого философа подтверждает большое количество исследований. Например, Стэнфордские психологи Мэрили Оппеццо и Дэниэл Шварц изучили взаимосвязь между ходьбой и творчеством путем интересного эксперимента. В нем участвовали две группы людей. Они выполняли знаменитый тест Гилфорда на альтернативное использование: придумывали нестандартное применение обычному предмету. Так психологи хотели измерить «дивергентное мышление», а если говорить проще - способность решать задачи разными и часто неожиданными способами.

Оказалось, что такое мышление повышается во время ходьбы. Причем не важно, гуляете вы по улицам или ходите по беговой дорожке в спортзале. Люди, которые проходили тест в сидячем положении, продемонстрировали менее интересные результаты.

В книге Эрика Вейнера  «География гениальности: Где и почему рождаются великие люди»  есть много интересных фактов о ходьбе. Например, у древних греков дом был только местом для сна и любви. Все остальное время они проводили за его пределами, совмещая умственную и физическую деятельность.

Итак, плюсы ходьбы:

• бесплатна
• занимает 5 минут
• вам не нужен для этого другой человек
• вам не нужна никакая специальная экипировка
• не нужно как-то перекраивать своё расписание, чтобы пройтись
• для ходьбы не нужно какого-то специального места
• не так травматична, как бег или любой другой спорт
• успокаивает
• стимулирует кровообращение и работу мысли
• от ходьбы худеют

Минусы ходьбы: таковых не имеется.

Уделите в день несколько минут своему здоровью и развитию креатива. И, кстати, что вам мешает начать это делать СЕГОДНЯ?