Погодные условия часто добавляют экстремальных ощущений. Гололед, снег, внезапная метель, переходящая в град или дождь, или все это вместе. Для новичков это время совсем неудачное, да и профессионалам со стажем есть чего опасаться. Говорят, что существует немало средств для того, чтобы быть бодрым на дороге. Но действенны ли они? Давайте вместе разберемся.
Крепкий кофе и энергетики
Многие молодые водители считают, что энергетики прибавляют бодрости. Иные полагают, что «бодрячка» задаст крепкий кофе. Однако вместо натурального свежесваренного покупают кофе в бумажных стаканчиках, который, к сожалению, качеством не отличается. И кофе, и энергетики дают кратковременный эффект и зачастую негативно сказываются на здоровье. Наиболее рациональный выбор — зеленый чай. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, расщепляется медленно, поддерживая бодрость на нужном уровне длительное время.
Диалоги за рулем
Вам повезло, если с вами едет попутчик, особено если он веселый. Диалоги за рулем — самое эффективное средство, чтобы не заснуть. Однако при условии, что вы активно вовлечены в диалог, а не просто слушаете молча пространные монологи — это может еще больше усыпить.
Жевательная резинка
Не смейтесь, жвачка действительно может неплохо взбодрить, но главное условие — она должна быть с сахаром. Во-первых, глюкоза, содержащаяся в сахаре, необходима мозгу для работы. Ее прилив на некоторое время прояснит голову — точно так же сработает карамель или плитка шоколада. Во-вторых, сами жевательные движения — это своего рода гимнастика, точнее, ее имитация для тех, у кого нет времени даже на минутную остановку в пути.
И все же гимнастика
Однако самый лучший вариант — настоящая мини-гимнастика. К примеру, недолгая прогулка. Остановитесь, выйдите из машины и походите вокруг нее 3—5 минут. Это поможет разогнать кровь, размять затекшие члены, а свежий морозный воздух как нельзя лучше взбодрит вас. И еще несколько приемов:
— разминайте шею, качая головой из стороны в сторону;
— переведите сиденье в непривычную для вас позицию — небольшое неудобство заставит вас сосредоточиться;
— дышите глубже, сжимайте и разжимайте кулаки.
Минеральная вода
Если в машине нет термоса с зеленым чаем, поможет бутылка минеральной воды. Невероятно, но факт: просто прихлебывая минералку, вы активизируете обменные процессы в организме, а значит, возвращаете ему хотя бы частичку бодрости, которой вам сейчас так не хватает.
Громкая музыка
К сожалению, музыка не лучшее средство от сонливости. А медленная вообще плохое средство. Чем музыка приятнее, тем комфортнее вы себя чувствуете, а значит, скорее начнете клевать носом. Если уж хотите мощных децибелов, выберите музыку, которая раздражает вас больше всего, чтобы ваш мозг находился в напряженном состоянии. Так ему будет гораздо сложнее отключиться.
И учтите, если вы едете по дороге поздней ночью, то около половины водителей на дороге находятся в сонном состоянии. Так что нужно быть подчеркнуто внимательным, даже если вы чувствуете себя бодрым.
Таша БЕРЕЖНАЯ.