Последние пару недель в Волгограде, как и во всей европейской части России, установилась небывалая жара. Столбики термометров зашкаливают на солнце далеко за 40 градусов, люди изнывают от необычного весеннего зноя, ищут тенёк и раскупают прохладительные напитки.
«Да, жара просто аномальная» — говорят с экранов телевизоров главные синоптики страны и объясняют её появление небывалым антициклоном, прилетевшим к нам из Азии. Однако, многих россиян беспокоит не столько сама жара, сколько её воздействие непосредственно на человека.
С вопросом «Что следует делать, чтобы избежать отрицательного воздействия на наше здоровье?» мы обратились к главному врачу Волгоградской областной клинической больницы №1 Нине Черняевой.
Прежде всего, необходимо обильное питьё. Лучшим напитком в такие знойные дни станет обычная кипячёная вода. Причём, не советую её сильно охлаждать, например, кидая в неё лёд. Дело в том, что во время такой жары это может спровоцировать воспаление в горле, особенно у людей, склонных к ангине. Из других напитков можно порекомендовать зелёный чай, не газированную минеральную воду, кефир. В принципе, если нету каких-либо противопоказаний, можно пить и лимонад или сок. А вот пиво пить в такую жару не рекомендую, как, впрочем, и другие алкогольные напитки. А если уж обстоятельство сложились так, что пришлось сесть за праздничный стол (может быть, день рожденье или свадьба), то можно выпить немного сухого красного вина.
Второе правило — не появляться на солнце без головного убора. Вероятность получения теплового удара очень большая. Поэтому, даже в головном уборе под палящим солнцем лучше долго не находиться. Старайтесь ходить в тени. Если вы решили позагорать на пляже, то чтобы снизить вредное воздействие солнечных лучей, это лучше делать до 10 часов утра и после 18 часов вечером.
И, наконец, третья составляющая — водные процедуры. Полезно принимать душ. Причём, не обязательно холодный. Можно умеренно тёплый. Если же вы до этого закалялись (например, занимались обливанием), то можно принять душ и под холодной водой.
Отдельно хочется сказать о людях, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Во время такой жары лучше постараться поменьше бывать на солнце и принимать выписанные врачём медицинские препараты.