Свою квартиру вы убираете минимум раз в неделю, а свой организм? Углубленное очищение организма - путь к долгой и здоровой жизни, возможность сохранить красоту...
Предполагаю, что данные положения в той или иной форме знакомы каждому из вас. О чудодейственной «очистке организма от накопившихся ядов и шлаков» написаны целые тома, и всё же... Как и любое средство, сочетающее простоту и результативность, очищение имеет свои «подводные камни» и секреты.
Секрет первый. Постепенность.
Организм человека - сложнейшая система. Грубое вмешательство в его работу чревато серьёзными осложнениями. Традиционных слов «предварительно проконсультируйтесь с врачом» здесь недостаточно. Если это не ваш личный, наблюдающий вас с раннего детства врач, то он вряд ли знаком со всеми особенностями вашего организма. Поэтому не стоит бежать там, где нужно идти шагом. Прислушивайтесь к своему организму, осваивайте премудрости очищения постепенно, переходя от простого к сложному, не хватайтесь за всё и сразу и, главное, не создавайте себе лишних проблем, обсуждая свои планы со всеми вокруг.
Секрет второй. Не увлекайтесь!
Человеческий организм - система саморегулирующаяся, то есть, в идеале, он должен всё делать сам. Нужно только помочь ему - именно помочь, а не передавать его функции лекарствам или аппаратам.
Секрет третий. От разовых акций - к системе.
Очищение - процесс непрерывный, и разовыми акциями здесь не обойтись. Необходимо в целом изменить отношение к себе и к своему организму. Это не всегда глобальные перемены, иногда достаточно и небольшой коррекции режима питания, главное, чтобы изменения вносились раз и навсегда, то есть стали новой нормой жизни. Говоря языком одной мудрой женщины: «Не стоит садиться на диету, если не собираетесь соблюдать её до конца жизни».
Секрет четвёртый. Ставьте конкретную цель и реальные сроки её достижения.
Очищение ради очищения приносит мало пользы. Мобилизует и помогает преодолевать неудачи и ошибки только конкретная цель. Не так важно, что вы определите в качестве конечного результата - улучшение самочувствия, избавление от болезни, возвращение красоты и привлекательности или просто увеличение жизненного комфорта. Главное - конкретная (и реальная!) программа работы над собой и правильно выбранные критерии оценки своего состояния (исчезновение болей, отсутствие метеоризма, свежий цвет лица и т. д.).
Секрет пятый. Найдите свой метод.
Использование «буква в букву» стандартных положений - не самый оптимальный подход. Любая методика должна быть адаптирована к особенностям вашего организма и конкретным условиям вашей жизни. Разумеется, за основу нужно брать только отработанные и зарекомендовавшие себя с положительной стороны методы. Благо есть из чего выбирать.
Итак, вступительная часть завершена. То, что вы прочтёте далее, следовало бы назвать путешествием в мир очистительных средств и методик.
Самый простой способ - очищение с помощью лекарственных и гомеопатических средств - выражается в приеме мочегонных, слабительных или рвотных средств и знаком многим из вас. Относительная простота и дешевизна такого метода, безусловно, является привлекательной, однако стоит помнить, что лекарства и особенно травяные сборы, которые многие почитают безобидными, при длительном бесконтрольном применении могут принести больше вреда, чем пользы. Результатом такого «оздоровления» может стать дополнительный букет различных недомоганий, а сама по себе положительная идея очищения приобретёт в ваших глазах ярлык «очередного надувательства». Посему пользоваться этой методикой следует лишь в экстренных случаях и в течение очень небольшого промежутка времени. Существуют также более основательные программы, предполагающие длительный приём препаратов, улучшающих работу желудочно-кишечного тракта и способствующих выводу токсинов из организма, однако они требуют контроля гастроэнтеролога-диетолога или фунготерапевта и в большинстве случаев проводятся в сочетании с диетой и оздоровительными процедурами.
Более модное направление - очищение с помощью пищевых добавок. Приём качественных пищевых добавок делает наш рацион питания более сбалансированным, что в свою очередь способствует самоочищению организма. Например, добавки, содержащие дополнительное количество пищевых волокон (клетчатку) и энтеросорбенты, нормализуют моторику желудочно-кишечного тракта и обмен веществ. Эффект обычно проявляется после 4-6 месяцев приёма. К недостаткам этой методики можно отнести риск столкнуться с некачественной продукцией, кроме того, большинство пищевых добавок довольно дороги.
Если не хочется глотать таблетки, можно заглянуть в оздоровительный центр или продвинутый косметический салон, где вам предложат очищение с помощью физиотерапевтических средств. Сочетание определённых физиотерапевтических воздействий - всевозможные обёртывания, грязи, лимфодренаж, физиотерапевтическая капсула, сауна, массаж - способствует детоксикации организма. Например, сухое тепло совместно с массажем позволяет за 30-45 минут разгрузить почки и очистить кожу. Все эти процедуры должны проводиться регулярно, без регулярности не будет ожидаемого результата.
Одним из наиболее эффективных и годных к применению в любых условиях является очищение с помощью специальной программы питания – раздельное питание.
Методика для самых стойких - лечебное голодание. Это эффективный, но очень сложный в психологическом плане способ очищения. Выделяют краткосрочное (до 3 суток), среднесрочное (7-10 дней, до первого кризиса очищения) и длительное (20-40 и более суток) голодания. Среднесрочное и длительное голодание требуют ежедневной очистки кишечника и постоянного врачебного контроля. Голодание подходит не всем, поэтому начать лучше с краткосрочного трёхдневного голода - в случае, если этот метод окажется не «вашим», вы не успеете сильно навредить организму. К голоду желательно подготовиться при помощи приёма слабительных средств и обязательно правильно «выходить», постепенно увеличивая приём пищи. Длительное голодание позволяет очистить организм радикально, но проводить его можно только под контролем опытного специалиста. Подготовительный период (изменение режима питания, первоначальная очистка кишечника слабительными средствами) и пунктуальное выполнение рекомендаций (питьевой режим, ежедневная клизма) обязательны. Кстати, выход из 20-дневного голодания занимает минимум 5 дней.
«Путь к здоровью и красоте лежит через чистоту толстого кишечника» - эта уже ставшая расхожей истина проверена тысячелетиями. Более того, достижения современной медицины превратили очищение толстой кишки в универсальный метод, доступный практически каждому и сочетающийся со всеми другими очистительными и оздоровительными технологиями. Чистить кишечник можно следующими способами.
Очистительная клизма - это введение в толстый кишечник жидкости в объёме 1,5-2 литров с целью опорожнения толстой кишки от каловых масс и газов. Вопреки распространенному мнению клизма не является безобидной процедурой, и её неправильное применение может нарушить микрофлору толстой кишки, привести к травмам или ожогам. Соблюдайте следующие рекомендации:
- клизму лучше ставить сразу после стула;
- для постановки клизмы используют кружку Эсмарха (можно приобрести в любой аптеке);
- используемая вода должна иметь температуру 22-24 градуса Цельсия, добавить в воду столовую ложку сока лимона, чайную ложку соли;
- высота подвеса - на уровне плеча;
- обязательно смазать наконечник для избежания травмы;
- лучше всего делать клизму в коленно-локтевой позе;
- желательно перед опорожнением кишечника несколько минут подержать воду в себе.
И последнее. Даже после одной клизмы вы можете почувствовать себя лучше и на этом основании решите превратить её в универсальное средство решения «кишечных» проблем. Не увлекайтесь! Частое применение клизм делает кишечник «ленивым» и допустимо только в процессе лечебного голодания.
Одним из вариантов очистительной клизмы является так называемая йоговская клизма. Вот как описывается эта процедура в одной из книг, посвящённой проблемам здоровья: «С учётом строения кишечника самым целесообразным для принятия клизмы является положение лежа на правом боку (вода в этих условиях свободно устремляется вдоль нисходящей ветки ободочной кишки до её поперечной части). Йоговскую клизму следует делать не чаще раза в неделю. Существует и трёхразовый вариант. Клизму делают по вечерам три дня подряд: в первый вечер - один литр воды, во второй - полтора литра, в третий - два литра. Повторить трёхразовый процесс промывания кишечника через месяц. Количество воды - в том же соотношении. Вода должна быть чистой (прокипяченной или продезинфицированной), комнатной температуры, лучше всего для этой цели использовать настой аптечной ромашки». Согласитесь, несмотря на экзотическое название, процесс, по сути, остаётся тем же.
Более современным и самым, пожалуй, «беззаботным» методом является глубокая очистка кишечника (ГЛОК). Благодаря процедуре с использованием специального аппарата (гидроколонотерапия) можно очистить кишечник полностью и с относительным комфортом. Через подключенную к аппарату трубку в толстый кишечник под давлением подается очищенная теплая вода, которая затем, уже с «результатами очистки», выводится при помощи другой трубки. Проводящий процедуру врач параллельно делает специальный массаж живота. Все это продолжается около 45 минут, за это время через кишечник проходит 50-60 литров воды, то есть около 40 стандартных клизм. Толстый кишечник очищается полностью (разумеется, если вы не очищались лет 15-20, то необходимо 3-5 сеансов). Эффект от процедуры весьма значителен, однако такая очистка потребует определенных финансовых затрат, а также при такой очистке очень часто происходит смешение микрофлоры разных отделов кишечника. Процедура имеет больше отрицательного эффекта, чем положительного.
Надеемся, что наш рассказ поможет вам не заблудиться в мире очистительных средств и методик. В завершение нашей беседы хотелось бы отметить следующее. Не надо относиться к очищению организма как к тяжёлой атлетике. Перед вами открывается новая сторона вашего здоровья, то есть вашей жизни. Очищать организм, как и жить, лучше всего с комфортом.