Остались последние деньки весны, и в свои законные права вступит лето. Конечно, отпуск, пляжи, дачи, водные прогулки так прекрасны и долгожданны. Но каждый знает, что лето в Волгограде – это жуткая жара, которая плавит и асфальт, и человеческие нервы. И пока синоптики пугают нас испепеляющим зноем, 40 градусами в тени и духотой, мы подготовили для вас советы, как справиться с летней «непогодой».
Вода, вода, кругом вода
Даже маленькие дети знают, что от жары спасет вода. Она не только утоляет жажду, но и освежает кожу. Рекомендуем носить с собой маленькую бутылочку воды и салфетку. Если духота станет невтерпеж, можно приложить влажную салфетку ко лбу или умыться.
Вода – лучшее средство для утоления жажды. Ошибочно полагать, что мороженое, лимонады и другие «слабости» спасут вас. Тем более не советуем употреблять на жаре пиво – вам может стать плохо, а пить все равно будете хотеть. И вообще во время летних жарких деньков постарайтесь не злоупотреблять с алкоголем. Ведь при нагревании тела алкогольные градусы ведут себя очень коварно.
Панама от мамы, или защищаем себя от солнечного удара
Когда я была маленькой, меня было сложно заставить надеть головной убор зимой и летом. Казалось, что моя панама самая смешная на улице. Да и кто носит шапку летом?! Оказалось, что мама снова оказалась права и головные уборы летом просто необходимы.
Когда солнце в зените, а вы с непокрытой головой решили совершить променад, солнечный удар гарантирован. Если все же вы не сторонники шляпок и кепок, тогда выбирайте участки в тени или же избегайте прогулок в солнечный час пик – с12:00 до 16:00. Обязательно защитите голову своих детей, ведь малыши намного чувствительнее к солнечному воздействию.
Летняя мода: черное не надевать, синтетическое не носить
Если не хотите заработать еще и тепловой удар, тогда выбирайте вещи по сезону. Мы, конечно, понимаем, что ваше новое черное платье вам очень идет, но именно темные вещи, а точнее – темно-синие притягивают тепло. А вот белые наряды, наоборот, отражают жаркие лучики. Кожа летом должна дышать. Поэтому не заковывайте себя в тяжелые вещи из синтетических волокон. Идеально подойдут вещи из льна и хлопка. Натуральные ткани, свободный покрой – и вы легко себя ощущаете даже в плюс 40!
Главней всего погода в доме
Сплит-системами, кондиционерами никого не удивишь. Тем не менее, не все еще установили это благо цивилизации у себя дома. Постарайтесь не пускать в дом прямых солнечных лучей. Установите на окна жалюзи или отражающую пленку. Вечером, когда солнце заходит за горизонт, лучше устраивать в помещении сквозняк. Приоткройте двери и форточки, чтобы вся духота выветривалась. Если все же жара не проходит, а спать невозможно от духоты, окружите себя тазиком с водой, влажным полотенцем. Влага подарит вам свежесть. Не забывайте про старый добрый вентилятор.
Если все же солнечный удар…
Солнце, нещадно палящее на вашу голову, рано или поздно может привезти к нежелательным последствиям.
Солнечный удар – это острое болезненное состояние, которое возникает из-за перегрева головы прямыми лучами солнца:
кровеносные сосуды мозга расширяются, происходит сильный приток крови к голове. В некоторых случаях могут возникать разрывы мелких кровеносных сосудов мозга, что может вызвать нарушения центральной и периферической нервных систем человека.
Признаки солнечного удара – покрасневшее лицо, жуткая головная боль, головокружение. Затем начинает темнеть в глазах, появляются тошнота, в некоторых случаях – рвота. Иногда возникают кровотечения из носа и расстройства зрения. Если не оказать помощь, пострадавший теряет сознание, у него появляется одышка, пульс учащается, нарушается деятельность сердца. Солнечный удар нередко сочетается с ожогами кожи: краснота, пузыри и т. д.
Так что, если почувствовали себя не очень хорошо, сразу перебирайтесь в тенек. Помоги перейти пострадавшему от солнца товарищу. Расстегните пуговицы на воротнике, а лучше снимите рубашку. Тело оберните мокрой простыней. К голове приложите влажное полотенце. Дайте больному побольше воды. При расстройстве дыхания используйте нашатырный спирт.
Методы помощи при тепловом ударе схожи с вариантами помощи при солнечном ударе.
Люди, злоупотребляющие алкоголем, с эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающие ожирением, а также подростки находятся в потенциальной группе риска. Если наблюдаете свою непереносимость к жаре, лучше избегайте нахождения на солнце. Потерпите, лето всего три месяца!