Пока весь мир активно ищет вакцину, способную остановить распространение вируса Эбола, в России начался сезон гриппа — вирусного заболевания, хоть и хорошо изученного человечеством, но по-прежнему весьма опасного. О том, как противостоять недугу, читайте в нашем материале.
Говорят, что легче остальных грипп переносят люди среднего возраста, 25—40 лет. А вот малыши и пожилые находятся в зоне наибольшего риска. Если учесть к тому же, что деток чрезвычайно сложно лечить, а с возрастом увеличивается число хронических заболеваний и соответственно противопоказаний, наилучшим выходом является профилактика. Давайте же не будем жить по принципу старой русской пословицы «Пока гром не грянет...», а примем простые и эффективные меры в борьбе с сезонной напастью.
Больше гуляем и не боимся морозов
Во время отопительного сезона наши слизистые пересыхают и из-за этого не могут эффективно противостоять бактериям. На свежем воздухе слизистая носоглотки восстанавливает свои функции. Как известно, вирус гриппа передается воздушно-капельным путем, поэтому чаще всего мы заражаемся в закрытых помещениях. Заразиться на улице гораздо сложнее. Встречайтесь с друзьями на улице. Тем более что в тихую снежную погоду это особенно приятно — был бы большой термос, теплая и удобная одежда.
Кроме того, прогулки — это еще и закаливание, то есть проверенное веками средство укрепления здоровья. Это тренировка организма, в процессе которой настраиваются все процессы и системы, улучшается физико-химическое состояние клеток. Существует множество методов закаливания, о которых подробно расскажет врач, но активные игры на свежем воздухе и нос, свободный от шарфа, — это пусть и мягкая, но вся-таки тренировка организма.
Следим за гигиеной дома
Необходимо ежедневно хорошо проветривать квартиру и по возможности оставлять форточку открытой на протяжении всего дня. Это, во-первых, делает воздух в квартире более влажным, а во-вторых, помогает снизить концентрацию микробов в помещении, если таковые туда уже пробрались.
Увлажняйте воздух с помощью специального прибора либо обычным проверенным способом — сушкой мокрых полотенец в помещении. Напомним, влажный воздух облегчает работу слизистой носоглотки. Не забывайте и о ежедневной влажной уборке, которая также облегчает дыхание и устраняет микробов, уютно расположившихся в пыли.
Соблюдаем личную гигиену
Не забываем тщательно мыть руки после прогулок и посещения общественных мест. Напоминаем об этом забывчивым детям. Также можно промывать нос слабым соляным раствором или мылом, что весьма актуально в сезон эпидемии.
Устраиваем чесночно-луковую ароматерапию
Чеснок и лук — отличные средства борьбы с вирусом гриппа, так как в них содержатся фитонциды, беспощадные к патогенным микробам. Что касается детей, то они, к сожалению, не могут с таким же удовольствием хрустеть чесноком и луком, с каким это делают взрослые. Но для деток порезанные чеснок и лук можно разложить в комнате, особенно над кроватью. И завернуть в марлю и повесить — получится более эстетичный, но не менее эффективный вариант. Из чеснока также получается отличное ожерелье, отпугивающее микробов. Кстати, перебить неприятный запах поможет веточка петрушки. Также сок чеснока можно закапывать в нос. Для этого очистите три зубчика и залейте их 50 мл кипятка, настаивайте в течение двух часов, закапывайте по 2—4 капли в каждую ноздрю. Настой можно использовать два дня, а затем лучше приготовить свеженький. Проверено — помогает.
Завариваем полезный чай
Иван-чай, шиповник, смородиновый лист, корень имбиря — все это укрепляет иммунитет взрослого и в меру полезно детям. Заварите сухой шиповник в термосе на ночь и уже на следующий день наслаждайтесь вкусным и полезным напитком. Добавьте в чай ложечку меда (если у вас, конечно, нет на него аллергии), натертый корень имбиря и дольку лимона.
Питаемся разнообразно
Сначала говорили, что витамин C защищает от гриппа, теперь уверяют, что он практически бесполезен. И подобные споры кипят в отношении многих витаминов и микроэлементов. Но пока великие умы спорят, давайте, займем более мудрую позицию и будем стараться питаться разнообразной и насыщенной витаминами пищей. И пусть конкретный витамин не защитит от конкретного недуга, но в целом он укрепит силы нашего организма.
Меняем пирожные на мед
Говорят, что сахар, а также соль — белая смерть. Действительно, сахар подавляет защитные силы нашего организма. Другое дело мед: он содержит множество витаминов и микроэлементов, аминокислот и ферментов. Так что с медом и чай вкуснее, и здоровье лучше. Рекомендуем витаминную смесь из сухофруктов, лимона и меда. Потребуется горсть изюма, столько же чернослива и грецкого ореха, немного побольше кураги, щепотка корицы, три чайные ложки меда и половинка лимона. Необходимо все смешать в блендере, переложить в емкость с герметичной крышкой и есть в день по столовой ложке.
И последнее. Давайте не будем забывать, что предотвратить болезнь намного легче, чем ее лечить. Поэтому важно не жалеть сил на профилактику и не полагаться на авось. Следите за своим самочувствием, так как в течение дня мы контактируем со многими людьми и именно мы можем принести вирус домой. Поэтому при первых же признаках легкого недомогания усиливайте профилактические меры или начинайте лечение теми методами, которые кажутся вам эффективными. И будьте здоровы!
Автор: Елизавета Терновская.