главнаякартаPDA-версияо проектеКак дать рекламуКонтакты

Волгоград

Весь Волгоград
 
Все темы / Волгоградник / Экология и здоровье /

Оздоровительная программа Здоровое питание

 
       
Автор: Тест-Бюро «Вега», 15 марта 2005 г.
       

Специальной Международной конференцией (Рим, 1992г) по оценке питания населения в различных странах мира, проводимой под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), обращено внимание на резкое ухудшение состояния здоровья населения не только в слабо развитых странах мира, но и в экономически благополучных государствах.

 

В материалах конференции отмечено, что причина такого критического положения кроется не в плохом лекарственном обеспечении или слабом медицинском обслуживании, не в низком жизненном уровне населения (поскольку речь идет о высокоразвитых странах), а в ухудшении качества продуктов питания, недостатке в них витаминов и микроэлементов при одновременном избытке вредных веществ.

 

Учёными установлено, что здоровое питание само по себе является достаточным для поддержания организма в здоровом состоянии, тогда как все другие оздоровительные и профилактические мероприятия этого сделать не могут. Даже такие важнейшие составляющие здоровья, как здоровый образ жизни, физическая культура, закаливание, отдых и лечение на мировых курортах, пользование известными целебными водами и грязями дадут кратковременный эффект, если не будет обеспечено полноценное здоровое питание.

 

 


Что такое здоровое питание?
Здоровое питание - это употребление продуктов, содержащих достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов (их называют микронутриентами), и не имеющих в своём составе вредных веществ: тяжёлых металлов, нитратов, радионуклидов, лекарственных средств, лекарственных гормонов, химических веществ и др. (их называют токсинами и шлаками). Откуда попадают вредные вещества в организм? Первый путь - это из внешней среды вместе с загрязненными продуктами, водой и воздухом. Второй путь - из внутренней среды организма при неправильном питании, в частности, при:

- недостатке витаминов и микроэлементов в рационе питания, без которых пища усваивается неполностью;

- избыточном употреблении пищи в результате переедания, когда пищеварительная система не справляется с ее переработкой и часть пищи оказывается неусвоенной;

- употреблении несовместимых продуктов, когда пища также усваивается не полностью.

 

 


Из чего складывается оздоровительная программа «Здоровое питание»?


1. Ограничение поступления в организм вредных веществ из внешней среды.

В условиях химизации пищи в процессе её переработки важнее знать чего есть нельзя, чем то, чем надо питаться. Для некоторых может оказаться неожиданным, что в этот перечень попадут и продукты, которые многие из нас продолжают считать полезными. Вы узнаете, каким образом иногда мы, даже не задумываясь, превращаем очень полезные продукты в бесполезные, а порой и во вредные.


2. Включение в рацион питания пищевых растительных добавок - например, таких, как добавки  из натуральной спирулины серии «Спирулина-Сочи».

Пищевые растительные добавки обогащают рацион питания основными витаминами и микроэлементами (микронутриентами), способствуя более полному усвоению пищи, ограничивая загрязнение организма её неусвоенными остатками.


3. Употребление в один прием пищи только совместимых между собой продуктов.

О том, что не рекомендуется есть огурец с молоком многие из нас знают, а вот правилом о несовместимости картофеля с мясом или яиц с мясом большинство из нас пренебрегают. В результате нередко возникают очень сложные проблемы со здоровьем. Программа «Здоровое питание» поможет вам легко и быстро определять совместимость продуктов.


4.Использование в рационе питания нерафинированного растительного масла.

Нерафинированные растительные масла являются основными источниками незаменимых жирных кислот, без которых нормально функционировать организм не может.


5. Использование природного заменителя сахара.

Вред, наносимый здоровью сахаром, никаким питанием и лекарствами в последующие годы исправить невозможно. Избыточное употребление сахара подавляет иммунную систему, нарушает работу желудочно-кишечного тракта, сахар лишает организм витаминов и минеральных веществ, сахар «вымывает» кальций из костей и разрушает зубы изнутри, сахар является причиной рака молочной железы и простаты, варикозного расширения вен и множества других болезней.


6. Включение в рацион питания овощных и фруктовых соков, отваров трав, меда, цитрусовых.

В отличие от цельных овощей и фруктов соки усваиваются быстро (порой в течение нескольких минут) и почти без затрат энергии. Благодаря этому свойству соки обладают сильным очистительным и оздоровительным свойством. Очищению организма от токсинов и шлаков способствуют и настои трав в сочетании с мёдом и цитрусовыми. Употребляя 3-4 раза в неделю свежевыжатые соки, можно существенно улучшить своё здоровье.


7. Программа «Здоровое питание» предусматривает применение и другим мер, направленных на оздоровление организма.

Оздоровительная программа «Здоровое питание» способствует предупреждению и лечению таких болезней, как:
 - заболевания желудочно-кишечного тракта, моче-половой системы;
 - астма, анемия, атеросклероз, ангина, аллергия, бронхит, болезни глаз;
 - ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания;
 - болезни печени и почек, суставов, остеопороз, нарушение обмена веществ;
 - женские и мужские болезни, кожные заболевания;
 - трудноизлечимые и считающиеся неизлечимыми болезни, такие, как псориаз, женское бесплодие, импотенция, рак и другие. Здоровое питание станет надёжным барьером.

 

Комментарии посетителей

Всего 6 сообщений в 1 мнении. Всегда можно кому-нибудь ответить или добавить что-то новое.


Гость
Аноним (гость), 27 июня 2007, 11:05

— Соки и фрукты – это тот же сахар, причем в очень опасной форме, потому как легко, быстро и незаметно усваивается. Килограмм клубнички – это все равно что съесть 150–200 граммов сахарного песку, и при этом НОЛЬ полезных питательных веществ.

— Картошку НИ В КАКИХ СОЧЕТАНИЯХ есть не нужно – очень вредный сахаристый продукт. А вот если у вас возникают проблемы с поеданием огурца со сметаной…. или яичницы с колбасой…. нужно лечить желудочно-кишечный тракт, причем срочно!

— Никаких шлаков не существует, и вымывать их не нужно, а то вымоете все необходимые микроэлементы. А травки – вообще опасная вещь, лучше воздержаться. :-) Равно как от цитрусовых и меда.

Maloletov
Maloletov* 8 ступени* 7 ступени* 6 ступени* 5 ступени* 4 ступени* 3 ступени* 2 ступени* 1 ступени27 июня 2007, 12:58 / 27 июня 2007, 13:00
Соки и фрукты – это тот же сахар, причем в очень опасной форме, потому как легко, быстро и незаметно усваивается. Килограмм клубнички – это все равно что съесть 150–200 граммов сахарного песку, и при этом НОЛЬ полезных питательных веществ

Аноним видно долго думал, что бы такое провокационное написать. Что бы все сразу поняли какой он умный. lookaround
Впрочем, если под «соками» понимать те напитки, которые продаются в магазинах в картонных коробках, то отчасти он прав. Да и в домашней «закрутке» сахар – самый популярный консервант.

Картошку НИ В КАКИХ СОЧЕТАНИЯХ есть не нужно

Неоднократно читал о вреде картофеля (правда в сообщении Анонима – впервые о вреде самого по себе, обычно пишут, что вредно есть с мясом). Однако ни разу не видел сколько-нибудь серьёзной аргументации. Все аргументы, которые видел, не выдерживали никакой критики. Возможно я не прав, но пока продолжаю считать, что разговоры о вреде картофеля не более чем спекуляция.

Никаких шлаков не существует, и вымывать их не нужно

Насколько я понимаю, шлаки – ещё одна спекуляция. В популярной литературе любят описывать «шлаки», как «недопереваренные остатки пищи, осевшие на стенках кишечника». Таких «шлаков» действительно не существует. По крайней мере, если человек сам в туалет «по большому» ходит.
Однако, я встречал другое определение шлаков, как любых вредных веществ, накапливающихся в различных внутренних органах, и которые организм не в состоянии вывести самостоятельно. Разумеется банально «вымыть» такие шлаки не получится.

А травки – вообще опасная вещь

Вот сейчас – молодец. smile

Гость
Аноним (гость), 27 июня 2007, 17:27

Сахар не только тот, который песок, а вообще ВСЯКИЕ углеводы, потому что в организме все они банально превращаются в глюкозу…. и дальше наша печень вынуждена что-то с этим делать (превращать в гликоген). А если глюкоза поступает в печень быстрее, чем печень способна с ней справиться…. да еще и клетки нашего организма не очень хорошо усваивают глюкозу…. тогда беда.

Именно это и происходит, когда вы садитесь и съедаете килограмм клубнички…. или порцию картошки…. или выпиваете пол литра сока, пусть даже без сахара…. просто из обычных яблок или апельсинов. Замечали, что после этого еще сильнее хочется пить? Вот это та самая беда и есть.

Пока человек молод и здоров, это все не очень сказывается на организме. Ну, там прыщи на физиономии…. или варикозная болезнь начинается в 25 лет…. или постоянная усталость, простуды и прочие мелкие неприятности. А к 40–50 годам становится совсем плохо.

Да, я понимаю, – это все звучит непривычно для человека, воспитанного на пользе клубнички. :-) Но поверьте – я знаю, о чем говорю.

Гость
Аноним (гость), 27 июня 2007, 17:44

Да, к вопросу о состоянии моего здоровья и чем я питаюсь.
Мне 47 лет, мужу 53, питаемся в основном свининой, курятиной, яичницей с салом и жирными молочными продуктами. Раз в неделю обязательно – салат из печени трески. Состояние здоровья у обоих идеальное – гораздо лучше, чем было в молодости, когда мы кушали картошечку и клубничку, и проблем было достаточно. Спортом не занимаемся, спим не больше 4–5 часов в сутки, но в выходные обязательно совершаем пешую прогулку километров на 25. Чего и вам желаем. :-)

Гость
Юла (гость), 27 июня 2007, 12:17

Дааааа…….
Очень ценные замечания – особенно про бесполезность клубники lol

kat
kat* 6 ступени* 5 ступени* 4 ступени* 3 ступени* 2 ступени* 1 ступени27 июня 2007, 11:42

Ну очень ценное замечание от Анонима! confused1 Наверное, специалист… lol
Конечно – яичница с колбасой – самый что ни на есть полезный продукт.
Если бы знала, к кому обращаюсь, то спросила бы о состоянии здоровья – по пунктам. И о том, чем человек питается и вообще по жизни занимается, а так… что толку, всё равно не понятно, с кем общаюсь. sad

Волгоград в сети: новости, каталог, афиши, объявления, галерея, форум
   
ru
вход регистрация в почте
забыли пароль? регистрация