Джон Готтман, психолог из Вашингтонского университета, провел интереснейшее исследование, посвященное супружеским отношениям. В течение 20 лет он наблюдал 200 супружеских пар, выявляя эмоциональные связующие, удерживающие супругов вместе, а также разъединяющие эмоции, которые разрушают брак. Готтман выделил эмоциональные и поведенческие сигналы, которые позволяют прогнозировать развод не позднее, чем через 3 года. Сам Готтман утверждает, что ему это удается делать это с точностью до 94%.
Итак, что, по мнению Готтмана, делают супруги, чтобы разрушить свой брак? Для выражения недовольства супруги используют грубую критику. Следующий шаг к разводу – это сочетание грубой критики с выражением презрения и отвращения к партнеру. Всего лишь двух этих шагов достаточно, чтобы привести супругов к «затоплению». Этот термин Готтман использует для описания тех мужей и жен, которые настолько подавлены неприятием со стороны партнера и своими реакциями на это неприятие, что тонут в негативных переживаниях. В состоянии «затопления» супруги уже неспособны слушать и воспринимать партнера. Четвертым шагом, по мнению Готтмана, становится развод.
Готтман может предсказать и то, какие браки с годами станут крепче. Как правило, такие супруги каждую неделю уделяют друг другу хотя бы пять часов внимания. Советуем и вам брать пример со счастливых супругов.
Расставания. Перед тем как с утра разойтись по делам, они обсуждают планы на день (5 дней по 2 минуты = 10 минут в неделю).
Встречи. Вернувшись домой после трудового дня, супруги задушевно беседуют (5 дней по 20 минут = 1 час 40 минут).
Знаки любви. Это прикосновения, объятия и поцелуи, полные нежности и прощения (7 дней по 5 минут = 35 минут).
Свидание раз в неделю. Вдвоем в спокойной обстановке супруги освежают свои чувства (2 часа раз в неделю).
Взаимное восхищение и одобрение. Хотя бы раз в день они высказывают друг другу свое восхищение или одобрение (7 дней по 5 минут = 35 минут).