Отдых — дело непростое. Это только на первый взгляд кажется, что для расслабления большого ума не надо. Да, для тех, кто основным своим занятием считает безделье, проблем нет — они могут совершенствовать это мастерство изо дня в день. А вот для многих других, привыкших к ритму трудовых будней, растянувшиеся выходные, помимо приятного времяпрепровождения могут принести и ряд неприятностей. Дело в том, что мы просто не привыкли много отдыхать: два дня — нормально, три — допустимо. Четыре и более выбивают из привычной колеи, и человеческое сознание начинает приспосабливаться к новым условиям. Только потом снова на работу...
Как советуют вести себя в этом случае волгоградские психологи?
В такие выходные очень часто сбиваются наши биоритмы: мы позволяем себе больше поспать, меняем привычный режим питания, а кто-то и вовсе перебирается на время в другие часовые пояса. Плюс ко всему увеличивается количество потребляемого алкоголя. В сумме это приводит к психологическому стрессу. Поэтому, чтобы не чувствовать себя себя крайне дискомфортно в последующие будни, надо немного подготовить свой организм: минимум за два дня до окончания веселого времени начинать ложиться спать в привычные часы, вернуть устоявшийся режим питания, оставить себе время для климатической адаптации после визита в другую страну.
Также необходимо позаботиться о психологическом состоянии непосредственно перед началом работы. Чтобы не почувствовать эмоциональной пропасти между выходными и наступившим трудовым днем, стоит позволить себе несколько удовольствий рабочим утром: приготовить вкусный завтрак, включить любимую музыку, вспомнить о недавних приятных моментах. Также очень важно правильно подобрать одежду в этот период: наденьте вещи, которые вам нравятся больше всего, но не слишком экстравагантные, чтобы не шокировать коллег.
В первый рабочий день не пытайтесь сделать как можно больше, даже если чувствуете, что не успеваете что-то завершить в срок. Это время должно пройти в спокойном ритме, чтобы ваша психика успела перестроиться.
В общем, выходные дни мы так ценим только потому, что есть еще и рабочие будни. Иначе и разницы не почувствовали бы. А потому умейте наслаждаться и тем и другим!
Автор: Александр Небольсин.