В нашей жизни случаются периоды, когда не получается осуществить запланированное на день. При таком положении дел настроение ухудшается и кажется, что все было зря. Но сделать проходящий день лучше вполне возможно, главное — знать, как. Дадим вам несколько советов. Воспользуйтесь ими, и вы сможете заметно улучшить свое настроение, а сегодняшний незадачливый день будет уже не таким унылым и плохим.
1. Больше обнимайтесь. Начинайте свой день с объятий любимого человека. Это поможет получить заряд бодрости и позитивного настроения на целый день.
2. Приготовьте на завтрак что-то вкусное. Хорошая еда всегда поднимает настроение.
3. Выделите 15—30 минут в день на упражнения по медитации. Расслабление позволит вашему организму восстановить силы и выполнять поставленные цели более эффективно.
4. Позвоните старым друзьям, поговорите с ними, узнайте последние новости.
5. Украсьте свой дом живыми цветами. Это так приятно, когда в комнате присутствует частичка живой природы, пахнет свежестью и весной.
6. Выбирайте одежду тех цветов, которые вам нравятся, носите чаще яркие и радужные оттенки одежды.
7. Выйдите утром на улицу, сделайте глубокий вдох и расправьте плечи. Легкие ваши наполнятся свежим воздухом, кровь насытится кислородом, организм получит заряд бодрости и прекрасного настроения.
8. По дороге на работу слушайте только любимые песни в плеере или по автомобильному радио. По возможности даже подпевайте исполнителю, поскольку пение приводит легкие в рабочее состояние.
9. Делайте больше комплиментов своим родным, друзьям и коллегам.
10. Выделяйте полчаса в день, чтобы поиграть со своими детьми, помочь им выучить уроки, просто поговорить с ребенком о том, что его волнует.
11. Старайтесь привнести в свою жизнь долю шутки.
12. Пересмотрите старые фильмы, которые вам нравились в детстве. Такой просмотр возвратит вас в то далекое прошлое, позволит расслабиться и отдохнуть душой.
13. Десять минут в день уделяйте для игр со своими домашними животными — собачками или кошками. Животные очень искренни и всегда способны поднять настроение своей непосредственностью.
14. Примите длительный контрастный душ. Это придаст вам бодрости и отличного настроения.
15. Ловите каждое мгновение в своей жизни. Проходя по улице, почувствуйте легкое дуновение ветерка, вдыхайте больше свежего воздуха и радуйтесь этому дню.
Источник: газета "Областные Вести"